赤小豆薏米粥

如今吃到薏米的人愈加多，它是非常脂类护理的谷物，上头给大家举荐一个薏米美食——赤小豆薏米灶，此灶能抑止发炎，节食等功用。

赤小豆薏米灶

熟薏米赤小豆羹是有很多擅于和讲究的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放于炭火光仍然熟，大概熟一个多每隔还不烂，很不合理火光或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以拌法由讲究：先将薏米和赤小豆先泡个几个每隔，然后放于炭火光加进去足够的水，烧开后机件光，让薏米和赤小豆在炭火光扯半个每隔，先加火光，烧开后先扯半个每隔，赤小豆灶就拌成了。有高压锅的，这样一来泡后拌压一会就好了。

薏米赤小豆羹有个诱因，就是怎么熟都不会发粘发稠，总是里头是熟烂了的赤小豆和薏米，纸片是淡红色的羹，薏米和赤小豆的剂型都已在羹里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能降至清热祛湿的敏感度。

由于熟灶的时候，水放得很多，这些羹有可能就够我们吃到完半天了，正好可以当茶吃到完。如果是夏天，凌晨就得给与把它吃到完完，天热很很难到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆即便如此可以吃到，如果觉得口感不太好，可以拌点酱油。这可不是既能当茶吃到完，又能当饭吃到吗?

薏米的功用与起着

节食生食：薏仁是五谷类中拉伸质高的，低脂、低热量，是节食的佳生食。它还含多样的RNA、牛奶、维生素、磷和脂类。有美白、除斑机能，对躯体发炎的人尤具。

防止癌症：若每天生食 50-100 克的薏仁，可以降低滴中胆以及三酸脂，并可防止高滴脂症高滴压、发作、癌症以及心脏病。

降滴脂：因为薏仁含多样的纤维素拉伸，可以由悬浮胆盐(统筹消化道脂肪)，使小肠对脂肪的摄入极差，进而降低滴脂肪、降滴糖。

作出贡献排泄：薏仁可以作出贡献体内滴液和养分的排泄，有消炎、消发炎等起着，并可试图呕吐，所以可以试图减缓体重。

美白肌肤：薏仁因所含RNA，可以适时抑止班点，使肌肤较白皙，若即便如此煮沸，还可以降至经年累月肌肤的功用!

防止和抵御癌症：现代科学证实，薏仁；还有的薏苡脂有阻止免疫系统植被及伤害起着。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要忠告我们在买到薏米粉时要忠告，薏米除此以外有黑色的表面，这是它的蜂蜡，如果很难这个黑色表面，指明那是糖产品，非纯薏米加工的。